Strokovno nadzorovana SKUPINSKA VADBA je ena najbolj zabavnih in učinkovitih oblik rekreacije. Zvrsti skupinske vadbe so se razvile iz različnih oblik vadb fitnesa, aerobike, pilatesa in drugih rekreacij, ki se lahko izvajajo v skupini. Iz sezone v sezono se v svetu fitnesa izoblikuje vse več trendnih vadbenih novosti. Mi vam pripravljamo najaktualnejše to sezono.
Zvrsti so ocenjene glede na zahtevnost: 1 - začetniki, 2 - mešana skupina, 3 - napredni vadeči.
OBLIKOVANJE
BODI FIT (1, 2) - vadbeni termin je namenjen vsem, ki imajo radi raznoliko, nezahtevno, a vendarle intenzivno, zabavno vadbo. Predstavlja različne vadbene zvrsti (tnz, oblikovanje telesa, latino, just fit, pilates …).
BODI MIX (2, 3) - vadbeni termin je namenjen vsem, ki imajo radi raznoliko in zabavno vadbo. Gre za nadgradnjo BODI FIT ure. Predstavlja različne vadbene zvrsti (tnz, oblikovanje telesa, latino, just fit, pilates …).
JUST FIT (1, 2, 3) - nedvomno najhitrejši, zabaven, preprost in učinkovit način oblikovanja telesa. Gre za vadbo, kjer toniramo in oblikujemo telo. Vadba se izvaja s pomočjo dvoročnih uteži, pri čemer si prilagajamo obremenitev. Popularna oblika treninga za moške in ženske!
TNZ (2) - kratica za trebuh, noge in zadnjico. Gre za vadbo, pri kateri je največ pozornosti namenjene prav omenjenim delom telesa, t.i. »kritičnim točkam« večine.
OBLIKOVANJE TELESA (2, 3) - zabavna in preprosta vadba, namenjena oblikovanju celotnega telesa. Pri uri se ob spremljavi glasbe izvajajo krepilne vaje za vse mišične skupine. Telo krepimo z lastno obremenitvijo ali s pomočjo rekvizitov.
FREESTYLER (1,2,3) - na področju vadbe popolna inovacija in novost na našem tržišču. Gibanje je večosno, zato je Freestyler primeren za oblikovanje celotnega telesa.
AEROBNO
DANCE MIX (2, 3) - energije polna kombinacija plesnih korakov in klasične hi-lo ali step vadbe. Gre za mešanico različnih afro-kubanskih in latino ritmov, od tradicionalnih do modernih. Energičnost in ritem glasbe v človeku ustvarita željo po gibanju, plesanju.
POWER STEP (2, 3) - koreografsko zahtevnejša oblika vadbe na stopnički. Vadba je energična, razgibana in zabavna, saj nam steper omogoča nešteto možnosti zanimivih kombinacij. Je visoko intenzivna in nam omogoča najbolj pristne užitke skupinske vadbe.
PREVENTIVA TER BODY & MIND
PILATES 1, 2, pripomočki (1, 2, 3) - popolna vadba za telo. Vadeči se nauči upravljati s svojim telesom in mišicami. Poudarek vadbe je predvsem na ravnotežju in »centru« v telesu. Velja za najboljšo vadbo in je velik trend v svetu fitnesa. Dosežemo lahko preoblikovanje telesa, boljšo gibljivost, ravnotežje in nadzor nad telesom.
FITNES JOGA (1, 2, 3) - starodavna znanja joge, prežeta z lastnostmi moderne fitnes vadbe, nam podajo dinamično, tekočo vadbeno obliko, s katero se dosegajo odlični rezultati za telo in um. Ne izgubljajte dragocenega in edinstvenega zaklada in si vzemite čas samo zase.
JOGA/PILATES (1, 2) - prepletanje sorodnih segmentov pilatesa in joge. Gre za dopolnjevanje in stopnjevanje pozitivnih lastnosti obeh zvrsti. Dinamika vadbe je še bolj izrazita, kar naredi vadbo zanimivejšo in lahko razumljivo vsakomur.
SPIRALS (1,2) - je predkoreografirana vadba, kjer se zatopimo v lastne sposobnosti gibanja. Vadba je univerzalna in z njo dovršeno oblikujemo telo. Svetovna vadbena uspešnica.
ZDRAVA HRBTENICA (1, 2) - oblika skupinske vadbe, ki ima predvsem preventivni namen. Vadba je namenjena vsem generacijam, saj se s pomočjo specifičnih terapevtskih vaj zmanjšujejo možnosti poškodb in preprečujejo bolečine v hrbtenici. Izvajala se bo pod budnim očesom BODIFIT strokovnjaka v sodelovanju s fizioterapevtom.
FIT NAD 50 (1, 2) - nizka do srednje intenzivno vodena vadba za tiste v najlepših letih. Druženje, zabava in sproščena rekreacija je glavno vodilo te vadbene zvrsti. Dinamičnemu delu vadbe sledi krepilni del z vajami, kjer uporabljamo različne vadbene pripomočke.
FIT NOSEČNICA - ste v čarobnem obdobju svojega življenja, vaša nosečnost poteka brez težav. Tudi v nosečnosti lahko naredite nekaj zase in svojega otroka. Ne oklevajte in se pridružite zabavni, sprostitveni, prijetni vadbi za vas.
FIT STARŠI Z OTROKI (2, 3 leta) - usmerjanje otroka k aktivnostim in igra v odraščanju ima velik pomen. Če lahko pri tem še sami sodelujete ter preživljate kvaliteten čas skupaj, bo to za vas in otroka najlepše darilo.
FIT PO PORODU - po porodu se lahko vaše telesne in psihične sposobnosti s pomočjo vadbe pospešeno izboljšajo. Povprašajte o naših vadbenih programih po porodu.
URNIKI SKUPINSKE VADBE